每逢佳節胖三斤

春節已過，你家寶寶吃胖了嗎？

雖說“吃胖”是對假期最起碼的尊重，可有的寶寶春節胡吃海塞。
節后開始厭食、腹脹、消化不良...
這是吃出“積食”傷脾胃了！
快給寶寶安排幾道“健脾消積食”的食療吧~

解油膩、助消化

春節各種“硬菜”隆重登場，雞鴨鵝、豬牛羊、魚蝦蟹...好不過癮！

“魚生火、肉生痰、蘿卜白菜保平安”是古人智慧的總結，健康的飲食應當葷素結合，吃太多油膩的葷菜，容易引起噯氣、胃脹、消化不良等不適。

·  喝【山楂烏梅湯】刮刮油吧！
【做法】山楂干10克、烏梅5顆，加水煎煮20分鐘，濾出湯汁，加冰糖調味即可飲用。

山楂消食化積，烏梅生津止渴，兩者所含的“脂肪酶”可以促進脂肪分解，起到消食積、助消化的作用。

化甜膩、祛濕氣

寶寶們都喜歡吃糕點甜食、喝冰爽飲料。

中醫講“甜生濕、寒傷脾”，春節過食生冷甜膩食物，容易助生痰濕、寒濕傷脾，導致食欲不振、口粘、便溏等。

·  喝【陳皮荷葉茶】利濕又消脂！
【做法】陳皮10克、干荷葉5克，加水煎煮5分鐘，濾出茶湯，加冰糖調味即可飲用。

陳皮理氣健脾、燥濕化痰，荷葉清熱化濕，兩者合用，非常適合于虛胖或腸胃負擔過重的人群。

健脾胃、消積食

我們常說“小兒脾常不足”，寶寶容易“積食”，歸根結底還是因為“脾虛”。

所以，日常生活中應當重視給寶寶“健脾養胃”，有助于調理并預防積食。
·  喝【雞內金山藥粥】健脾養胃！
【做法】山藥干15克、雞內金10克、炒麥芽10克，研成細末，放入粳米150克，加水熬粥食用。

山藥健脾益氣，雞內金消食開胃，炒麥芽健胃消脹，搭配粳米熬粥，有健脾和胃、消食導滯的作用。時逢春季多雨，濕邪傷脾，還可以加入健脾利濕的白扁豆、薏苡仁、茯苓各10克，針對小兒脾胃虛弱、飲食停滯有良好的調理作用。

衍生開奶茶&積清靈

藥食同源、食材精萃——科學調配
山楂、烏梅、陳皮——開胃助消化
山藥、雞內金、麥芽——補脾消積食
薏苡仁、白扁豆、茯苓——健脾利濕
溫和呵護寶貝吃得開、常健康~