中醫認為：脾喜溫惡寒、喜燥惡濕

最近倒春寒、回南天反復來襲
快看看你家孩子是不是
臉色黃、沒精神？
吃不下、睡不好？
舌苔厚、大便稀？
……

如果對上了，那就是脾虛！該養養脾了！

春季，為什么會脾虛？

脾，喜溫惡寒，喜燥惡濕。經歷過一整個寒冬的考驗，脾胃本身已疲憊不堪，運化功能不足。到了春季，雨水增多，“倒春寒”和“回南天”的天氣來回切換，導致“寒氣”和“濕氣”夾擊圍攻，對脾胃的傷害就更大！

脾虛"三不好"，如何調理？

1、胃口不好
脾主運化，運化水谷精微，具有消化飲食、吸收和轉運營養物質的生理功能。當脾虛運化功能失常時，飲食無法被消化吸收，積滯在胃腸道內，容易感覺腹脹、惡膩、噯氣等，導致吃東西沒胃口。

脾虛引起的食欲不振，可以吃點山楂、麥芽、雞內金等健脾開胃助消化的食物，促進食欲。

2、精神不好
脾主運化，運化水濕，可以推動和調節人體水液的代謝過程。脾虛會導致水液在體內停滯，引起身體困重、浮腫、酸痛、疲勞、乏力，提不起精神。與此同時，還會有舌苔厚膩、大便不成形等濕氣重的表現。

脾虛濕氣重的飲食調理，可以選擇鯽魚、冬瓜、茯苓、薏苡仁、赤小豆、白扁豆等健脾利濕的食材，日常配合適當的運動排汗，促進水濕代謝。

3  睡眠不好
中醫認為，胃不和則臥不安。脾虛引起的腹脹腹痛、噯氣反酸等會影響睡眠，導致入睡困難、失眠多夢等。此外，脾為氣血生化之源，脾虛氣血不足，也會導致心神不寧、睡眠不安。
在健脾養脾的前提下，飲食搭配百合、蓮子、淡竹葉等食材，有助于清心除煩、安神助眠。

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藥食同源、食材精萃、科學調配
山藥、橘皮、麥芽、雞內金——健脾養胃
茯苓、薏苡仁、赤小豆、白扁豆——健脾利濕
淡竹葉——清心除煩
口感甘甜、溫和營養、自然健康
中醫講：春吃甘，脾健康。
在春天多吃一點米飯、面食、南瓜、紅薯、小米、玉米等“甘味”食物，“補脾”效果更佳哦~