同樣是劉畊宏女孩，為什么就我瘦不下來？_寶媽天地_新聞中心

近些日子，不少媽媽加入了“劉畊宏女孩”行列，腦海里揮之不去的《本草綱目》旋律，耳邊充斥著振奮人心的口號：“腰間的肥油咔咔掉”、“人魚線馬甲線我都要”……盡管累得雙腿發軟、肌肉拉傷,很多人都還堅持著跟練,可是，為什么就是瘦不下來呢？可能是“脾虛”體質……快和中國香港衍生的小編一起來看看是怎么回事吧！

為什么肥胖多脾虛？
因為脾主運化，可以運化體內的水濕。當脾虛運化功能下降，水濕內停并堆積，就會導致“虛胖”，尤其是腹部肥胖！
另外，脾主肌肉，脾虛的人常會感覺全身乏力、眼皮沉重、下肢水腫，還會有食欲不振、舌苔厚膩、大便粘膩等消化道不適癥狀。

脾虛發胖？這樣減肥更好！
很多人想減掉大肚子，可怎么也減不掉，殊不知那是“濕氣重”導致的。對于脾虛發胖的人群來說，只有脾的運化功能改善，才能起到減肥的效果！

通過合理的運動、作息和飲食，健脾祛濕消水腫，可能比跟著劉畊宏跳毽子操效果更好！

運動瘦身

【運動祛濕】如果長時間久坐不動或一直待在空調房中，體力消耗少，體表出汗少，體內排泄不出水濕和毒素，就會容易發胖。日常保持一定的運動量，但不要過分追求高強度的燃脂動作，可以選擇跑步、騎行、打羽毛球等較為舒緩的排汗運動。
【情緒養脾】現代人工作生活壓力大，容易產生不良情緒，這會耗傷體內氣血，氣血不足又會影響脾的運化，從而導致脾不統血、運化不暢等。因此，媽媽們即使面臨“工作帶娃兩不誤”的快節奏生活，也要記得調整好心情！
【飲食健脾】調整飲食結構，三餐規律，葷素適宜，謹防過飽、過油、過甜傷脾。脾胃虛弱的人，建議多吃“芡實”，既能健脾，又能祛濕。可以搭檔山藥、蓮子、白扁豆、薏苡仁等健脾益氣、利水消腫的食材一起煮粥喝，營養又健康。

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茯苓、白扁豆、薏苡仁→健脾祛濕

山楂、麥芽、雞內金→消食降脂

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看完中國香港衍生小編的分享，媽媽們知道為什么瘦不下來了吧？脾，喜燥惡濕，眼看就要入夏，暑濕傷脾更容易發胖！媽媽們趕緊行動起來，一起“瘦下去”！

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同樣是劉畊宏女孩，為什么就我瘦不下來？