立夏以來，天氣愈發(fā)悶熱，很多家長在后臺咨詢孩子夏季睡不安穩(wěn)、入睡困難、哭鬧等問題。中醫(yī)有云，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。優(yōu)質(zhì)的睡眠能修復(fù)身體機(jī)能、調(diào)補(bǔ)氣血、增強(qiáng)身體的抵抗力，減少過敏的發(fā)生。促進(jìn)孩子生長發(fā)育的生長激素，更是在睡眠過程中產(chǎn)生的，如果孩子睡得不好，很容易就會(huì)錯(cuò)過夏季生長高峰期，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩。睡眠對孩子的重要性不言而喻，能睡好覺的孩子往往生長發(fā)育得更好，學(xué)習(xí)成績也更優(yōu)秀，情緒也會(huì)更穩(wěn)定。

為什么夏季會(huì)入睡困難呢？夏季天氣炎熱，且白天時(shí)間長，正好與人體陽氣偏盛相對應(yīng)，容易出現(xiàn)心火亢盛而上擾清竅，這時(shí)候就容易出現(xiàn)家長說的睡不著、睡不安穩(wěn)等問題。后續(xù)可能還會(huì)陸續(xù)生病，若久治難愈，還容易釀生他病。在中醫(yī)看來，夏季心經(jīng)當(dāng)令，五行中屬火.即夏季主生發(fā)，陽氣旺盛，易引起小兒心火旺盛，出現(xiàn)口干舌燥、大便干、小便赤短、口腔潰瘍、脾氣焦躁、睡不香等夏燥上火的癥狀。

夏季甜睡的幾個(gè)小妙招：1、營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，要想小兒睡得香，睡眠環(huán)境的營造也同樣重要。孩子在睡前一兩個(gè)小時(shí)，要避免玩得過于激烈、興奮，保持平靜的心情更易入睡。其次是房間注意通風(fēng)透氣，夏季空調(diào)溫度要適宜，切忌過冷過悶，以及營造安靜、光線較暗的睡眠環(huán)境，更容易睡得酣甜哦；2、有規(guī)律的互動(dòng)，白天多帶寶寶到戶外活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量；到了晚上，睡前就要減少互動(dòng)，讓寶寶安靜下來，加上白天消耗了體力，困意上來了，自然可以睡得香沉；3、食療調(diào)理，睡前可以喝一些牛奶、羊奶等高蛋白飲品，幫助更快地進(jìn)入睡眠。如果寶寶有夜哭不安、脾氣暴躁、大便干燥等上火癥狀，可以用淡竹葉煮水喝.如果寶寶睡覺翻來覆去，伴有腹脹、口臭等積食癥狀，那是中醫(yī)所說的“胃不和則臥不安”，日常飲食上就要加入山楂、麥芽、雞內(nèi)金等健脾消食的食材，調(diào)理脾胃健康，睡覺自然更香。

衍生七星茶